쓰느라^^;; 반 강제여행) 가서 망고스틴 마구 먹고 오자 했는데 아직 망고스틴 철이 아니라고 합니다. ㅠㅠ 역시 마트에도 아직이고 야시장에도 없고.. 그런데!! 망고스틴 파는 시장을 발
나트랑 과일가게 추천 배달 가능 미미프루츠 포장 후기 망고, 애플망고, 망고스틴 나트랑 2일 차, 계속 좋은걸료 .. 일단 분위기도 다낭이랑 비슷한 듯 완전 다르게 느껴진다. 분명 다낭이
보홀 현지인 추천 저렴하고 맛있는 과일가게 (망고, 망고스틴) @잉슬 오늘은 보홀에서 가장 많이 먹게 되는 ‘망고’ 가 맛있는 과일가게를 소개할게요! 간판도 없고, 진짜 현지인이 추천한
안녕하세요! 오늘의 포스팅에서는 #망고스틴 의 효능과 부작용, 영양성분을 다루어 보도록 하겠습니다. #망고스틴효능 #망고스틴부작용 출처: 해외 영양 저널 및 웹 망고스틴 이란? 망고스틴
맛있는 과일들이 풍성하게 나옵니다. 이번 포스팅에서는 베트남에서 맛있게 드실 수 있는 과일 종류와 제철에 대해 알아보겠습니다. 베트남 열대과일 제철, 종류: 망고스틴, 망고, 코코넛,
과일의 여왕, 망고스틴(Mangosteen)의 놀라운 효능 망고스틴은 **‘과일의 여왕’**으로 불리며, 독특한 맛과 향, 그리고 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받고 있는 열대 과일입니다. 주로 동
후식으로는 신이 주신 과일의 여신 망고스틴까지 야무지게 먹었어요. 이 망고스틴은 과일삐끼알바님께 100페소나 팁으로 뜯겨가며 제이파크 근처 과일가게에서 500페소 주고 사온 1키로짜
친절하시고 커피도, 빵 메뉴도 다 너무 맛있다. 먹음베이커리 서울특별시 영등포구 가마산로 515-2 먹음베이커리 뷔페에서 가져온 망고스틴 셋이서 열심히 열어보려고 했는데 야속하게도
않는다고 많이 혼나기도 했어요. 다른 건 몰라도 먹는 것 하나에는 진심이었기에 망고스틴은 꼭 먹고 온다는 다짐을 하고 있었어요. 그런데 야시장, 일반 시장 등에서 망고스틴을 찾기
망고스틴 효능 건강한 생활에 유익한 자료를 자세히 분석하기 망고스틴 효능 다음 정보에서 서술하려고 합니다 이어서 논의한 망고스틴 효능 공부할 시간이였으면 좋겠네요 종종 “과일의
과일들이 풍성하게 나옵니다. 이번 포스팅에서는 베트남에서 맛있게 드실 수 있는 과일 종류와 제철에 대해 알아보겠습니다. 베트남 열대과일 제철, 종류: 망고스틴, 망고, 코코넛, 석류 베트남의 과일은 그 맛과 향이 뛰어나고, 다양한 종류가 있어 선택의 폭이 넓습니다. 열대 기후 덕분에 과일들이 자주 자생하며…
★ 망고스틴 기본 정보 이름 망고스틴 영문명 Mangosteen 제철 6 월 ~ 8 월 칼로리(100g) 73 kcal ★ 망고스틴 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 겉모습 확인망고스틴의 겉은 보통 보라색 또는 짙은 자주색을 띠며, 표면이 매끄럽고 윤기가 나야 신선한 상태입니다. 겉껍질이 상처나 흠집이 있는 경우, 과일이 부패하거나 곰팡이가 피었을 가능성이 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 크기와 무게망고스틴은 일반적으로 크기가 일정하며, 무거운 것이 더 신선하고 육질이 풍부합니다. 가볍고 가벼운 느낌이 드는
망고스틴의 껍질과 과육에는 항균 성분이 포함되어 있어, 감염 예방에 유익할 수 있습니다. 망고스틴의 일부 연구에서 이 과일이 특정 박테리아나 바이러스에 대한 저항력을 높이고, 염증을 줄여 감염을 예방하는 데 효과가 있음을 보여주었습니다.
망고스틴에 포함된 마그네슘과 비타민 B군(특히 판토텐산과 비타민 B6)은 신경 시스템의 건강을 증진시키고 뇌의 인지 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 성분들은 스트레스를 감소시키고, 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
망고스틴은 비타민 C와 엽산이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 100g당 3mg의 비타민 C와 20㎍의 엽산이 포함되어 있어, 세포의 방어 기능을 향상시키고, 감염과 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히 비타민 C는 항산화 역할을 하여 세포를 보호하고, 자유 라디칼을 제거하는 데 기여합니다.
망고스틴에는 1.4g의 식이섬유가 포함되어 있어 소화 건강을 돕습니다. 수용성 식이섬유는 장내 유익균을 촉진하고, 불용성 식이섬유는 배변을 원활하게 해주어 변비를 예방합니다. 이러한 효능은 규칙적인 장 운동을 유지하는 데 도움이 되며, 장의 건강을 향상시킵니다. .
망고스틴은 항염증 효과가 있는 성분인 자몽유와 같은 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면, 망고스틴에 포함된 항산화물질이 염증을 감소시키고 면역 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 한다고 밝혀졌습니다. 이러한 항염 효과는 만성 질환 예방에 유리합니다.
망고스틴은 칼륨이 100mg 함유되어 있어 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨은 나트륨의 작용을 상쇄하고 혈액 순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 기여합니다. 또한, 망고스틴에 포함된 지방산(불포화지방)은 건강한 혈액 흐름을 유지하는 데 도움을 줍니다. ★ 망고스틴 효능 요약 면역력 강화: 망고스틴에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 소화 개선: 망고스틴에 포함된 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 항염증 효과…
망고스틴의 껍질이 부드러운 경우, 손으로 간단하게 껍질을 제거할 수 있습니다. 손가락의 힘만으로도 껍질을 갈라내는 방법이죠! 먼저 망고스틴의 꼭지를 손으로 딱 따줍니다. 그 다음, 꼭지 딴 부분을 엄지로 꾹 눌러줍니다. 이때, 껍질이 자연스럽게 갈라지며 속의 과실이 보일 거예요! 갈라진 틈에 손가락을 넣어 안전하게 껍질을 제거한 후, 달콤한 과실을 즐기면 됩니다~! 이 방법은 망고스틴의 껍질이 비교적 부드러울 때 가장 적합하며, 힘을 많이 들이지 않고도 과육을 쉽게 꺼낼 수 있다는 장점이 있어요 🙂 2. 양 손바닥을…
망고스틴의 껍질이 조금 더 단단할 경우, 양 손바닥의 힘을 이용해서 껍질을 갈라내는 방법을 시도해볼 수 있습니다. 이 방법을 사용할 때는 적절한 힘 조절이 중요하다는 점! 🙂 망고스틴 까는법 양 손바닥을 이용하여 망고스틴을 감싸고, 깍지를 낍니다. 양 손바닥으로 망고스틴에 힘을 가해 껍질을 눌러줍니다. 이때 껍질이 갈라지면, 그 틈을 이용하여 과실을 꺼내 섭취하세요! 이 방법은 단단한 망고스틴에 효과적이지만, 너무 많은 힘을 주면 과육이 으깨질 수 있으니 주의해야 합니다~! 적당한 힘 조절이 관건입니다 ^^ 3. 칼을…
망고스틴이 냉동 상태이거나, 껍질이 지나치게 단단한 경우에는 손으로 껍질을 까는 것이 어렵습니다. 이때는 칼을 사용하는 것이 가장 좋은 방법이에요! 🙂 먼저, 망고스틴 꼭지 부분에서부터 수직으로 칼집을 넣어줍니다. 칼로 껍질을 가른 후, 그 틈을 따라 손으로 껍질을 벗겨줍니다. 혹은 수평으로 칼집을 넣어, 껍질을 돌려가며 자르면 쉽게 열립니다. 칼을 사용할 때는 과육에 상처를 주지 않도록 주의하면서, 껍질만 얇게 베어내는 것이 중요해요. ^^ 이 방법은 냉동된 망고스틴이나 오래된 망고스틴처럼 껍질이 단단할 때 매우…
망고스틴은 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 C, 비타민 B군, 식이섬유가 풍부하며, 항산화 성분인 자일락톤도 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 면역력 강화, 피부 건강, 소화 개선 등 다양한 건강 효능을 제공합니다.
망고스틴 까는법 알아보기 망고스틴을 까는 방법에는 여러 가지가 있지만, 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다. 망고스틴 선택 : 먼저, 잘 익은 망고스틴을 선택해야 합니다. 껍질이 부드럽고 약간 눌러졌을 때 잘 익은 상태입니다. 껍질 부분 확인 : 망고스틴의 꼭지 부분은 단단하므로, 이 부분을 비틀어 따내야 합니다. 그러면 껍질이 갈라지면서 쉽게 열리게 됩니다. 양손 사용하기 : 두 손가락으로 껍질의 균열 부분을 잡고, 힘을 주어 껍질을 반으로 나눕니다. 이때 너무 힘을 주지 않도록 주의해야 합니다. 과육 제거 : 껍질을…
망고스틴은 상온에서 며칠 보관이 가능하지만, 더 오래 보관하고 싶다면 냉장고에 넣는 것이 좋습니다. 냉장 보관 시, 망고스틴의 신선함을 더 오래 유지할 수 있습니다. 또한, 껍질을 벗기지 않은 상태에서 보관하는 것이 좋습니다.
망고스틴은 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 간단한 레시피입니다. 망고스틴 샐러드 : 신선한 망고스틴과 채소를 믹스하여 드레싱을 뿌리면 상큼한 샐러드가 됩니다. 망고스틴 스무디 : 망고스틴과 바나나, 요거트를 함께 블렌더에 갈아 스무디로 즐길 수 있습니다. 망고스틴 디저트 : 망고스틴을 이용해 아이스크림이나 과일 타르트를 만들어 보세요. 망고스틴
망고스틴을 구매할 때는 다음 사항을 체크해야 합니다. 외관 확인 : 껍질이 단단하고 매끄럽고, 무게감이 있는 것이 좋습니다. 향기 : 잘 익은 망고스틴은 상큼한 향이 나므로, 향기를 맡아보는 것이 중요합니다. 신선도 : 신선한 망고스틴은 껍질에 흠집이나 손상이 없어야 합니다.
Q: 망고스틴은 어디서 구입할 수 있나요? A: 대형 마트나 전문 과일 가게에서 구입할 수 있습니다. 인터넷 쇼핑몰에서도 구매 가능합니다. Q: 망고스틴은 알레르기가 있나요? A: 대부분의 사람에게 안전하지만, 과일 알레르기가 있는 경우 주의해야 합니다. 이렇게 망고스틴에 대해 알아보았습니다. 올바른 방법으로 쉽게 까고, 다양한 요리로 즐겨보세요!
🌲🌳 망고스틴 : 우리 집 식물관리 🌲🌳 Mangosteen tree ** 홈가드닝 : 3년 3개월 [가드닝 기간 기록 23년 8월~24년 12월] 환경 :